ЦИНК (Zn)
Дієтична добавка вітамінно-мінеральна

Вміст 1 флакону, 100 мл: вітамін С – 600,0 мг; цинк (у формі цитрату) – 75 мг; срібло (у формі цитрату) – 150 мкг; лимонна кислота – 20 мг; вода очищена – до 100 см³.
Застосування: Дієтичну добавку з цитратом цинку приймати внутрішньо шляхом додавання у воду, соки, чай. Додавати безпосередньо перед вживанням в індивідуальний посуд. Найкраще застосовувати з питною водою — дорослим розчинити 5 мл (1 чайну ложку) добавки у 100 мл рідини. Вживати під час прийому їжі двічі на добу. Тривалість прийому — 3–4 тижні. Надалі термін вживання погоджується з лікарем.

Вода, яка використовується для вживання добавки з цитратом цинку, повинна відповідати стандарту питної води (категорично заборонено використовувати хлоровану воду).

Протипоказання: дітям, вагітним жінкам, жінкам у період лактації, при індивідуальній чутливості до компонентів.

Умови зберігання: зберігати в сухому, захищеному від світла та недоступному для дітей місці при температурі від 0 до 25 °С і відносній вологості повітря не більше 85%.

Строк придатності: 24 місяці з дати виготовлення.

Не містить: генетично модифікованих компонентів, штучних барвників та консервантів.

Не є лікарським засобом.

ЦИНК (Zn)

РОЛЬ ЦИНКУ В ОРГАНІЗМІ

В організмі дорослої людини міститься близько 1,5–3 г цинку. Основні запаси зосереджені в клітинних структурах, а також у шкірі, м’язах, волоссі, яєчках у чоловіків і кісткових тканинах. Вважається, що оптимальна інтенсивність надходження цинку в організм — 10–15 мг/добу. Дефіцит цинку може розвиватися при недостатньому його надходженні (1 мг/добу і менше), а порогова токсична доза становить 600 мг/добу.

В організм цинк надходить із їжею. Особливо багато його міститься в яловичині, печінці, морепродуктах (устриці, молюски, оселедець), зародках пшениці, рисових висівках, вівсяному борошні, моркві, горосі, цибулі, шпинаті та горіхах. Для кращого засвоєння цинку організмом необхідні вітаміни А і В6. Засвоєнню цинку перешкоджають мідь, марганець, залізо та кальцій (у великих дозах). Кадмій здатен витісняти цинк з організму.

В організмі дорослої людини міститься 1,5–3 г цинку. Його можна виявити в усіх органах і тканинах, але найбільше — у передміхуровій залозі, спермі, шкірі, волоссі, м’язовій тканині, клітинах крові. Цинк є кофактором великої кількості ферментів, які беруть участь у білковому та інших видах обміну, тому він необхідний для нормального перебігу багатьох біохімічних процесів. Цей елемент потрібен для синтезу білків, у тому числі колагену, та формування кісток. Цинк бере участь у процесах ділення й диференціації клітин, формуванні Т-клітинного імунітету, функціонуванні десятків ферментів, інсуліну підшлункової залози, антиоксидантного ферменту супероксиддисмутази, статевого гормону дигідрокортикостерону. Цинк відіграє важливу роль у процесах регенерації шкіри, росту волосся й нігтів, секреції сальних залоз. Він сприяє всмоктуванню вітаміну Е та підтриманню його нормальної концентрації в крові. Важливу роль відіграє у переробці алкоголю організмом, тому дефіцит цинку може підвищувати схильність до алкоголізму (особливо у дітей і підлітків). Цинк входить до складу інсуліну, низки ферментів, бере участь у кровотворенні.

Цинк необхідний для підтримання шкіри в нормальному стані, росту волосся й нігтів, а також для загоєння ран. Дефіциту цинку можуть сприяти підвищене споживання фітатів, фосфатів, прийом оральних контрацептивів, анаболіків, діуретиків, імуносупресорів та алкоголю.

Про важливість цинку годі й говорити: цей елемент входить до складу понад 300 ферментів і гормонів, фактично забезпечуючи перебіг основних життєвих процесів в організмі.

ЦИНК ВИКОНУЄ НАСТУПНІ ФУНКЦІЇ В ОРГАНІЗМІ:

• регулює функції нервової системи (разом із вітамінами групи B нормалізує функції мозочка, покращує настрій, пам’ять та увагу);

• чинить потужний вплив на імунну систему (підвищує рівень тиміну та тимозину, захисну активність нейтрофілів і макрофагів та вироблення антитіл, сприяє виведенню вуглекислого газу);

• регулює діяльність статевих залоз (підвищує вироблення статевих гормонів, збільшує активність сперматозоїдів, важливий для профілактики аденоми передміхурової залози);

• впливає на перебіг вагітності (регулює естроген-залежні процеси, знижує ризик викидня та затримки внутрішньоутробного розвитку плода);

• необхідний для нормального росту, розвитку та статевого дозрівання організму;

• нормалізує обмін жирів (прискорює окиснення жирів) та рівень цукру в крові (входить до складу інсуліну);

• разом із вітаміном А відповідає за гостроту зору, смакове сприйняття та нюх;

• необхідний для нормального росту шкіри, волосся і нігтів, а також для загоєння ран;

• нормалізує процеси травлення (синтезує низку травних ферментів);

• має значення для синтезу нуклеїнових кислот (ДНК, РНК і рибосом);

• має антиоксидантні властивості, а також посилює дію інших антиоксидантів;

• бере участь у процесах кровотворення.

За підвищених фізичних та психоемоційних навантажень, під час вагітності та грудного вигодовування необхідне додаткове надходження цинку.

МІКРОЕЛЕМЕНТ ЦИНК. НАЙГОЛОВНІШЕ ПРО ЦИНК.

• Цинк необхідний для формування кісток. Не лише діти, але й дорослі постійно відновлюють свій скелет, і цей процес пов’язаний з обміном речовин. Якщо такий обмін порушується, кістки можуть ставати «пористими». Збільшення «пористості» кісткової тканини пов’язане з нестачею різних мінеральних елементів: кальцію, фосфору, магнію, фтору, кремнію та цинку. Так, кісткам потрібен цинк, а в ранній період розвитку й росту цинк просто незамінний!
• Цинк є однією з двох речовин, нестача яких може бути причиною виникнення епілепсії. Другою речовиною, як показали дослідження, проведені в Монреалі, є таурин.
• Вітамін А, що міститься в печінці, діє лише за наявності цинку. Якщо цинку не вистачає, то як би багато ми не приймали вітаміну А, його дефіцит не буде компенсовано, бо вітамін у такому разі не здатен вивільнитися з печінки, а кров не може доставити його до шкіри, уражених тканин чи, скажімо, до очей (при ксерофтальмії — «курячій сліпоті»). Тож лікування багатьох захворювань, на думку науковців, слід розпочинати з призначення препаратів, що містять цинк. Особливо це актуально при анемії, виразці шлунка, пухлинах передміхурової залози, різних шкірних захворюваннях, а також при опіках.
• Багато лікарів вважають, що деякі форми шизофренії можуть бути наслідком нестачі цинку, вітаміну В6 та марганцю в харчуванні.
• Про дефіцит цинку у дітей свідчать поганий апетит, уповільнене зростання, прагнення лизати або ковтати металеві предмети, слабкий ріст волосся. Варто зазначити, що у волоссі міститься більше цинку, ніж, наприклад, у нирках або крові.
• Серйозна проблема — це взаємозв’язок між цинком і алкоголем. Дослідники з Колумбійського університету давали молодим щурам невеликі дози алкоголю. При цьому рівень цинку в організмі поступово знижувався, особливо в м’язах і плазмі крові, а дуже стрімко — у печінці. Щуренята росли повільніше порівняно з тими, хто не отримував алкоголь. На жаль, подібний ефект спостерігається і в дітей та підлітків.
• Цинк і загоєння ран: можна наносити цинкову мазь на важкозагоювані виразки та рани. Але значно доцільніше сформувати раціон так, щоб він містив багато продуктів, багатих на цинк. Цей мікроелемент присутній у пшеничних висівках, пророщеній пшениці... Можна приймати цинковмісні таблетки, але виключно за призначенням лікаря, пам’ятаючи при цьому, що засвоюються передусім органічні форми мікроелементів.
• Цинк і застуда: вітамін С та цинк — чудовий засіб проти катарів і багатьох вірусних інфекцій. Дослідження показали, що цинк чинить антивірусну та антитоксичну дію на клітини.
• Цинк і розумові здібності: вважається, що існує певний зв’язок між розумовими та фізичними можливостями людини і вмістом цинку в її організмі. Так, у студентів з високою успішністю у волоссі міститься більше цинку, ніж у студентів з низькою успішністю (що також підтверджено дослідженнями).
• Цинк і краса: відомо, що юнацькі вугрі можна вилікувати за допомогою цинку.
• Цинк і раптові втрати: у людей, які раптово втратили смак або нюх, спостерігалося поліпшення після вживання цинку.
• Цинк і ревматизм, артрит: рівень цинку в крові хворих на ревматизм і артрит нижчий, ніж у здорових людей. Дієта, багата на цинк, може уповільнити розвиток цих захворювань, а іноді навіть сприяти повному одужанню. Місцеве застосування цинку на запалені суглоби зменшує набряки та знижує біль. Водночас дослідження в цій галузі ще тривають, і остаточні висновки щодо лікування ревматизму та артриту — попереду. Причиною артрозів вважається варена їжа, тому для запобігання ускладненням слід разом із термічно обробленими стравами споживати утричі більше натуральної, «живої» їжі, а набряки змазувати яблучним оцтом.

• Цинк і післяопераційний період: після гінекологічних операцій жінки зазвичай перебувають у лікарні близько місяця, а багато хто й довше. Але якби вони почали приймати цинк хоча б за тиждень до операції, то виписка могла б відбутися на два тижні раніше. Це свідчить про те, що цинк прискорює загоєння. Це стосується і періоду після видалення мигдаликів. Раніше ми вже згадували, що цинк надзвичайно корисний при перебігу різних шкірних захворювань. Але шкіра — це не лише поверхня, що відокремлює нас від зовнішнього світу, це також оболонка кожної клітини, а з клітин складаються всі органи, будь-яка залоза й навіть мозок. І саме цинк — вірний охоронець здоров’я мембран наших клітин, нашого гарного самопочуття. Здається, ні в кого не виникає сумніву щодо благотворного впливу цинку на організм людини. Проте лікарі вкрай рідко рекомендують пацієнтам вживати їжу, багату на цей цінний елемент. Тож продовжимо розмову про значення цинку, щоб краще пізнати себе, своє здоров’я, здоров’я своїх дітей.
• Цинк і виразки слизових оболонок: зазвичай при виразковій хворобі шлунка пацієнту призначають «делікатну», «легку», тобто варену дієту, а також медикаментозне лікування. Однак і лікарі, і пацієнти, навчені гірким досвідом, знають, що ці заходи часто не дають бажаного ефекту. У 1975 році в австралійському медичному журналі повідомлялося, що у хворих на виразку шлунка, у яких виявлено дефіцит цинку в організмі, призначення цього мікроелемента значно прискорювало загоєння. І це не дивно, адже цинк — головний чинник обміну речовин при синтезі білка, а нормальний обмін речовин — ключова умова успішного лікування виразкової хвороби. Але при лікуванні виразок шлунково-кишкового тракту трапляються сюрпризи: виразки зникають самі по собі. Це означає, що вони виникли на тлі невротичних і дієтичних порушень. Адже стресовий стан миттєво «вимиває» цинк з організму (м’язів і кісток)! Це підтверджено дослідженнями, які показали, що у хворих вміст цинку в організмі у 3–5 разів нижчий за норму. Цинк також сприяє загоєнню важкозагоюваних виразок у хворих на діабет або в людей з порушеним кровообігом.
• Цинк і волосся: якщо у вас випадає волосся, на шкірі з’являється висип, якщо вас турбує пронос — не поспішайте приймати ліки, які можуть негативно вплинути на інші органи (очі, печінку, нирки) й при цьому не надто ефективні в усуненні основного захворювання. Тільки лікування харчуванням, із вживанням продуктів, що містять цинк, приносить полегшення!
• Цинк і шкіра рук: щойно на руках з’являється висипка — дерматологи ставлять діагноз: екзема. Зазвичай призначають кортизонові мазі, антибіотики, інші препарати, які викликають лущення шкіри, що потім виглядає, як після опіку. А чи не краще вчасно згадати про цинк? Вживайте продукти, багаті на цинк і вітамін А — і ви здивуєтеся, як зміниться шкіра ваших рук! До чого тут вітамін А? Його серйозний дефіцит робить шкіру сухою, лущиться, зморщеною. А якщо вітаміну достатньо, то, накопичуючись у печінці та поєднуючись із цинком, він робить шкіру знову красивою та ніжною. Варто уточнити: хронічну екзему, висип, лупу (псоріаз) може викликати також дефіцит вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти (В9). Почервоніння шкіри, свербіж — наслідок нестачі заліза. Але цей дефіцит легко усунути, вживаючи «живу», природну їжу.
• Цинк і недокрів’я (анемія): сучасна медична наука поки що не має остаточних доказів того, що будь-яка анемія може бути вилікувана цинком. Але немає сумніву, що цинк часто допомагає і забезпечує тривалі ремісії.
• Цинк і діти: вважається, що смертність серед хлопчиків вища, ніж серед дівчаток. Науковці припускають, що причина цього — більша потреба чоловічого організму в цинку. Особливо важливо забезпечити потребу плода в цинку в перші 3 місяці вагітності, адже в цей період відбувається формування плаценти, що потребує значних мінеральних запасів. Саме тоді жінки скаржаться на зміну смакових відчуттів, на капризи нюху. А це — наслідок дефіциту цинку в смакових рецепторах або в нюховій оболонці носа. Під час формування статевих органів хлопчиків їхньому організму потрібно підвищене надходження цинку. У дівчаток потреба в цинку значно менша — лише для загального росту й розвитку.
• Цинк і чоловіки: запалення передміхурової залози можна вилікувати дієтою, багатою на цинк, або таблетками цинку (звичайно, якщо хвороба не зайшла надто далеко). Цинк діє профілактично, оскільки запалення простати пов’язане з дефіцитом цинку в організмі. Але важливо врахувати, що під назвою «простатит» можуть ховатися різні захворювання (кіста, рак, потовщення шийки сечового міхура), тому без спеціаліста-лікаря не обійтися.
• Цинк і жінки: що б не було причиною її поведінки, жінка має знати, що протизаплідні таблетки зменшують вміст цинку в організмі. Висновок? Зробіть самі.
• Цинк і старість: що й казати, старість — річ невтішна, і одним із найнеприємніших її супутників є старечий маразм, коли людина існує, майже нічого не усвідомлюючи. Багато хто вважає це природним наслідком старіння. Але старечий маразм — це хвороба, і вона піддається лікуванню. А для лікування необхідний цинк. Але не тільки він: мозок має отримувати достатньо поживних речовин і кисню, не повинен бути отруєний алкоголем, наркотиками, надлишком медикаментів. Вважається, що цинк запобігає ушкодженню капілярів, захищає мозок. До людей, які проходять лікування цинком, повертаються пам’ять і координація рухів.